НОВЫЕ ГРУППЫ В ЗАЛЕ №1
НОВЫЕ ГРУППЫ В ЗАЛЕ №1
НОВЫЕ ГРУППЫ В ЗАЛЕ №2
НОВЫЕ ГРУППЫ В ЗАЛЕ №3
НОВЫЕ ГРУППЫ В ЗАЛЕ №4
УНИКАЛЬНОСТЬ НАШЕГО КЛУБА
Мужская самооборона Крав-Мага поможет Вам развить свое тело физически, познать боевые искусства и научиться защищать себя и своих близких в случае необходимости.
Курс Женская самооборона Крав-Мага обучает простым, но эффективным техникам. Вы сможете отработать приемы самообороны и развить свое тело физически.
Дети, как и взрослые должны уметь защищаться. Детская самооборона Крав-Мага помогает младшему поколению приобрести уверенность в свои силы и научиться приемам защиты.
Подтягивания на турнике
Подтягивание на турнике – это самый древний вид упражнений в истории человечества, так как ещё наши далёкие предки использовали это движение, взбираясь на деревья или другие возвышенности. Поэтому обычно человек традиционно в подтягиваниях достаточно силён. Лучше всего использовать средний хват, найти золотую середину. При таком варианте сокращение спины будет наиболее качественным
Сколько и что есть перед тренировкой Крав-Мага?
Физическая активность и переваривание большого количества пищи - это два действия, которые не должны происходить параллельно. Если вы не будете придерживаться этого правила, то не почувствуете удовольствия ни от сытости после приема пищи, ни от тренировок Крав-Мага.
Мы Жители Большого Города
Жизнь в большом городе имеет много позитивных факторов, но также есть и негативные ситуации, которые могут случиться с любым человеком: нападения, грабежи, различные мелкие хулиганства. Каждый житель большого города: мужчины, женщины и дети должны быть морально и физически готовы к таким ситуациям и уметь постоять за себя.
Сегодня, в Москве очень популярен спорт: взрослые и дети стараются поддерживать хорошую физическую форму и познавать разные виды единоборства. Израильская система Крав-Мага – это практическая отработка техники защиты. В отличие от традиционных единоборств восточных культур, в основу которых входит древняя философия, курсы самообороны предлагают отработку практических навыков самозащиты в ролевых ситуациях, которые могут встретиться в реальной жизни.
Крав-Мага Ашита – это целый комплекс тренировок, который предполагает несколько этапов: физическую подготовку, базовую технику ударов, защитные меры от удушения, захватов и разного вида оружия. Программа также предлагает курсы комбинирующие технику самозащиты и фитнес: Крав-Мага Фитнес, или бокс: Крав-Мага Файт. Подробнее об этих направлениях:
Крав-Мага Самооборона. Курс предназначен для людей, ведущих активный образ жизни и желающих получать быстрые результаты. Технику израильской самозащиты могут отработать даже люди, никогда ранее не занимавшиеся спортом. Все приемы просты и не требуют специальной подготовки. Для достижения хороших результатов важны регулярные тренировки и желание обучиться защите себя и своих близких.
Крав-Мага Файт сочетает самые лучшие приемы классического бокса и технику израильской самозащиты. Данная комбинация научит не только отрабатывать удары до автоматизма, но и думать во время боя.
Крав-Мага Фитнес. Курс рассчитан на тех, кто хочет обрести хорошую физическую форму и получать удовольствие и заряд энергии от тренировок. Это комплекс занятий, который включает в себя гимнастику, бег, работу с гирями и отработку легких приемов. Программа тренировок помогает развить координацию и выносливость.
Клуб Крав-Мага Ашита в Москве, ждет всех, кому не безразлична собственная безопасность и кто хочет быстро и результативно научится самозащите и привести себя в хорошую физическую форму.
Приступая к тренировкам Крав-Мага или другим видам спорта - вне зависимости от названия, но с общей целью: приобрести навыки самообороны, улучшить свое физическое состояние, изменить свое тело, необходимо трезво оценить свои возможности, конкретизировать перед собой задачу.
Известно, что люди по своему сложению делятся на три типа: эндоморфный, эктоморфный и мезоморфный.
Эндоморфный - крупного телосложения, мощный, склонный к полноте тип. Приступая к занятиям, необходимо решить вопрос с лишним весом, развитию рельефа мускулатуры и выносливости.
Эктоморфный тип - характерна тонкокостность, худощавость. Для такого телосложения, наоборот, важно набрать мышечную массу. В данном случае, упражнения выполняются с небольшим количеством повторений в подходе.
Мезоморфный тип, обладающий хорошими пропорциями и соответственно, высоким потенциалом.
Приступая к тренировкам и поставив себе цель, для достижения успеха необходимо соблюдать определенные принципы, такие как: регулярность тренировок, постепенность в наращивании нагрузок, качественное питание.